たばこを吸うと、カロリー消費になるっていうけど、その分のカロリーを消費したいなら、運動や食事制限を合わせてやった方が、はるかに健康的なのは言うまでもない。

たばこには、計り知れないほどの毒が入っていて、ガンやストレスなど、あらゆる不健康の素になるのだ。


微々たる消費カロリーと太るリスクを天秤にかけても、たばこをやめた方が、幸せになる確率がはるかに多いと考えられる。

そう感じていても、たばこをやめられない人は多い。

たばこを吸うと食欲が減るから、ダイエットになると言って、若い頃はそうやって空腹と戦っていた人も多いのではないでしょうか。

でもそれが通用するのは、体力があり、代謝が多く、抵抗力のあるうちだけの話なのです。

歳をとっても、同じ様な方法で痩せられるわけではありません。

体力が落ち、代謝が悪くなり、抵抗力のない年齢になると、身体への害ばかりが、悪い影響を及ぼすのです。

たばこに頼るのは、そろそろやめにした方が良さそうです。

30代後半から40代くらいになると、急激に太る人が多くなります。

その原因は、基礎代謝の減少やホルモンバランスの低下、筋肉量の減少などです。
運動をすることが少なくなり、筋肉量が減ります。 筋肉量が減ると、基礎代謝も減ります。
それで太るのです。

そして、加齢とともにホルモンバランスが崩れ、更年期障害の症状まで出てくる可能性があります。

30代後半くらいから、ダイエットなど健康に気をつけておかないと、 50代以降にツケが回ってきてしまいます。